Workshop - Epigenetik und Achtsamkeit - Die Wissenschaft Ihrer Gesundheit

In diesem interaktiven Workshop erfahren Ihre Mitarbeiter, wie unsere Zellbiologie und die epigenetischen Prozesse unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen. Ich zeige auf, wie Stress, Ernährung und Achtsamkeit die Aktivität unserer Gene steuern können, und wie wir durch gezielte Übungen, Handlungen und Entscheidungen aktiv Einfluss nehmen. 

Ablauf 

Einführung in die Epigenetik

• Grundlagen der Zellbiologie: Wie unsere Zellen funktionieren
• Epigenetik einfach erklärt: Was beeinflusst die Aktivität unserer Gene?
• Praxisbeispiele: Wie Lebensstilfaktoren unsere Gesundheit langfristig prägen.

Umsetzungsbeispiele

• Ein gesunder Schlaf. 
• Welche Nährstoffe benötigt unser Körper und was hat dies mit unserer Darmgesundheit zu tun?
• Einführung in die Achtsamkeit und ihre Wirkung auf Körper und Geist. 
• Geführte Meditationsübungen für mehr Fokus und Stressabbau. 
• Alltagstipps: Wie kleine Veränderungen große Auswirkungen haben können. 

Zielgruppe 

Mitarbeiter, die ihre Gesundheit aufrechterhalten, Stress abbauen und das Potenzial moderner Wissenschaft für ihren Alltag nutzen möchten. 

Ergebnisse 

Ihre Mitarbeiter erhalten ein Verständnis über die Verbindung zwischen Lebensstil und Genregulation. Sie erlenen praktische Techniken zur Förderung von Resilienz, Konzentration und Wohlbefinden, sowie eine Inspiration durch Wissen, die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Sie lernen, wie sie ihre Gene an bzw. abschalten können, warum Stress dies negativ beeinflussen kann und was es mit dem Methylkreislauf auf sich hat.